Food for Thought

“ฝึนตนเอง ให้รู้จักที่จะหยุดนิ่งสักครู่หนึ่ง

เมื่อเรากังวลสงสัย ให้หยุดนิ่งสักครู่หนึ่ง

เมื่อเราโกรธ ให้หยุดนิ่งสักครู่หนึ่ง

เมื่อเราเหนื่อย ให้หยุดนิ่งสักครู่หนึ่ง

เมื่อเราเครียด ให้หยุดนิ่งสักครู่หนึ่ง

และขณะที่เรากำลังหยุดนิ่งนั้น ให้หายใจลึกๆ และผ่อนคลาย

แล้วเราจะตัดสินใจได้อย่างมีเหตุมีผล”