เคยได้ยินมั้ยครับ ที่ผู้จัดการ หรือ หัวหน้างาน มักจะบ่นว่า พนักงานคนนั้นคนนี้ ขาดแรงจูงใจในการทำงาน ไม่อยากทำงาน ไม่อยากพัฒนาอะไรเลย และอยู่ใน comfort Zone ตลอดเวลา แต่กลับไม่มีมาตรการในการทำอะไรออกมา ได้แต่บ่น แล้วแบบนี้จะแก้ไขปัญหาได้อย่างไร
อ่านเพิ่มเติม “บ่นตลอดว่าพนักงานไม่ทำงาน แต่ไม่จัดการอะไรเลย แล้วจะดีขึ้นได้อย่างไร”
นิทานวันนี้เป็นอีกเรื่องที่สอนใจเราเกี่ยวกับความสุขได้เป็นอย่างดี ลองอ่านกันดูนะครับ
อ่านเพิ่มเติม “นิทานสอนใจ ถ้าอยากมีความสุข จงอย่าแสวงหาความสุข”
ความคิดของเรามีผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์และสุขภาพจิตของเรา รูปแบบความคิดบางอย่างที่เรียกว่าความบิดเบือนด้านความคิดของเราเอง (cognitive distortions) สามารถทำให้อารมณ์ของเราแย่ลงและนำไปสู่การหมุนวนของความรู้สึกเชิงลบ การเข้าใจรูปแบบความคิดเหล่านี้และเรียนรู้วิธีจัดการกับมันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์
อ่านเพิ่มเติม “รูปแบบความคิดที่ทำให้เราจิตตกได้ตลอด”
อารมณ์เศร้า จิตตก เป็นประสบการณ์ทั่วไปที่ทุกคนต้องเผชิญในชีวิต อาการโดยทั่วไปก็คือ ความรู้สึกเศร้า ว่างเปล่า หรือขาดแรงจูงใจ การเข้าใจธรรมชาติของอารมณ์เศร้า จิตตกของตนเองอย่างแท้จริง จะสามารถช่วยให้เราจัดการและพัฒนาความรู้สึกที่ดีทางอารมณ์ได้ ได้อ่านหนังสือชื่อว่า Why has nobody told me this before ของ Dr. Julie Smith เขียนเกี่ยวกับอาการจิตตก และวิธีการแก้ไข ก็เลยเอามาถ่ายทอดให้อ่านกัน
อ่านเพิ่มเติม “เข้าใจอาการจิตตก และกลยุทธ์ที่ปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน”
ในโลกการทำงานที่เต็มไปด้วยความกดดันและความคาดหวังสูง ภาวะหมดไฟ (Burnout) กลายเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับมืออาชีพในทุกสาขา การฝึกสติ (Mindfulness) เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับความเครียดและป้องกันภาวะหมดไฟ บทความนี้จะอธิบายถึงวิธีการใช้สติเพื่อลดภาวะหมดไฟในการทำงาน
อ่านเพิ่มเติม “การฝึกสติและการตระหนักรู้ เพื่อลดภาวะหมดไฟในการทำงาน”
ประคัลภ์ ปัณฑพลังกูร: Think People Consulting
