หากคุณกำลังสงสัยว่าความวิตกกังวลของคุณอยู่ในระดับที่ควรได้รับความใส่ใจ ลองพิจารณาสัญญาณเหล่านี้ดู
อ่านเพิ่มเติม “สัญญาณที่บ่งบอกว่าความวิตกกังวลของเราอาจเป็นปัญหารุนแรงมากกว่าที่คิด”
ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่เราทุกคนคุ้นเคย ไม่ว่าจะเป็นความกังวลก่อนการสัมภาษณ์งาน ความเครียดเมื่อต้องพูดต่อหน้าคนหมู่มาก หรือความกลัวเมื่อเผชิญกับอันตราย แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า เมื่อไหร่ที่ความวิตกกังวลนั้นถือเป็นเรื่องปกติ และเมื่อไหร่ที่มันกลายเป็นปัญหาที่ควรได้รับการดูแล? บทความนี้จะพาคุณสำรวจความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติ กับความวิตกกังวลที่อาจกลายเป็นโรควิตกกังวล
อ่านเพิ่มเติม “เข้าใจความวิตกกังวล เมื่อไหร่ที่มันเป็นเรื่องปกติ และเมื่อไหร่ที่ควรกังวล”
มารยาทในการอยู่ร่วมกันในสังคม เป็นสิ่งที่สำคัญ หลายคนพบเจอกับคนที่ไม่มีมารยาทใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นในที่ทำงาน ชุมชน สังคมรอบข้าง บางคนเห็นแก่ตัวเอง จนไม่สนความเดือดร้อนของคนอื่น บางคนไม่เคยพูดคำว่าขอบคุณ ไม่เคยมีมารยาทในการเปิดประตูให้คนอื่น ขึ้นลิฟท์ก็สั่งแบบเสียงดัง ให้คนอื่นกดชั้นที่จะไป โดยตนเองเล่นแต่โทรศัพท์มือถือ โดยไม่มีคำว่าขอบคุณอีกเช่นกัน นี่คือมารยาทของคนในสังคมไทย ที่เปลี่ยนแปลงไปเยอะมาก มาช่วยกันให้กลับมาสู่ความมีมารยาทกันดีกว่า
อ่านเพิ่มเติม “นิทานสอนใจ รองเท้า และคำพูด”
หนังสือ Happy Economics โดย Mark Price ได้อธิบายถึงความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งระหว่าง ค่าตอบแทนและการยกย่องชมเชย กับความสุขของพนักงานในที่ทำงาน แม้ว่าค่าตอบแทนที่ยุติธรรมจะมีความสำคัญ แต่เขาแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า การยกย่องอย่างจริงใจ มีบทบาทมากกว่า ในการส่งเสริมการมีส่วนร่วม ความภักดี และความพยายามเกินความคาดหมาย
อ่านเพิ่มเติม “ค่าตอบแทนและการยกย่องชมเชย พื้นฐานของความสุขในการทำงาน”
ในโลกปัจจุบันที่หมุนเร็วและเต็มไปด้วยแรงกดดัน ความวิตกกังวล (Anxiety) กลายเป็นเรื่องธรรมดาที่หลายคนต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นความกังวลเรื่องงาน ความสัมพันธ์ หรืออนาคตข้างหน้า ความรู้สึกกลัวและตึงเครียดเหล่านี้ แม้จะเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อเตรียมตัวต่อสู้หรือหลีกเลี่ยงภัยอันตราย (Fight or Flight Response) แต่เมื่อมันเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน เกิดขึ้นบ่อยครั้งเกินไป หรือรุนแรงเกินกว่าสถานการณ์จริง ความวิตกกังวลก็จะเริ่มส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากขึ้น จนอาจจะถึงขั้นรุนแรงได้
อ่านเพิ่มเติม “ความวิตกกังวลของคนในยุคปัจจุบัน เมื่อความคิดกลายเป็นกับดักของตัวเอง”
ประคัลภ์ ปัณฑพลังกูร: Think People Consulting
