หากคุณกำลังสงสัยว่าความวิตกกังวลของคุณอยู่ในระดับที่ควรได้รับความใส่ใจ ลองพิจารณาสัญญาณเหล่านี้ดู
อ่านเพิ่มเติม “สัญญาณที่บ่งบอกว่าความวิตกกังวลของเราอาจเป็นปัญหารุนแรงมากกว่าที่คิด”เข้าใจความวิตกกังวล เมื่อไหร่ที่มันเป็นเรื่องปกติ และเมื่อไหร่ที่ควรกังวล
ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่เราทุกคนคุ้นเคย ไม่ว่าจะเป็นความกังวลก่อนการสัมภาษณ์งาน ความเครียดเมื่อต้องพูดต่อหน้าคนหมู่มาก หรือความกลัวเมื่อเผชิญกับอันตราย แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า เมื่อไหร่ที่ความวิตกกังวลนั้นถือเป็นเรื่องปกติ และเมื่อไหร่ที่มันกลายเป็นปัญหาที่ควรได้รับการดูแล? บทความนี้จะพาคุณสำรวจความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติ กับความวิตกกังวลที่อาจกลายเป็นโรควิตกกังวล
อ่านเพิ่มเติม “เข้าใจความวิตกกังวล เมื่อไหร่ที่มันเป็นเรื่องปกติ และเมื่อไหร่ที่ควรกังวล”ทุกคนมีด้านมืด เข้าใจมัน และใช้ประโยชน์จากมันได้
ในบทที่ 9 ของ “The Concise Laws of Human Nature” โดย Robert Greene ผู้เขียนได้สำรวจแนวคิดของด้านมืดที่ถูกกดไว้ในจิตใจของมนุษย์ ซึ่งเป็นส่วนที่เรามักจะพยายามกดมันไว้ และหลีกเลี่ยงไม่ให้มันแสดงตัวตนออกมา ด้านมืดเหล่านี้ประกอบด้วย ความไม่มั่นคง ความต้องการที่เห็นแก่ตัว ความก้าวร้าว หรือ อาจจะเป็นความอ่อนแอ ความเปราะบาง ฯลฯ ซึ่งมักซ่อนอยู่ใต้ภาพลักษณ์ที่สุภาพและมีเหตุผล แต่ถ้าเราสามารถทำความเข้าใจ และเผชิญหน้ากับด้านมืดของตัวเองได้ เข้าใจถึงวิธีที่มันสามารถส่งผลต่อพฤติกรรมและการตัดสินใจได้ เราก็สามารถควบคุม และใช้ประโยชน์จากด้านมืดของตนเองได้เช่นกัน
อ่านเพิ่มเติม “ทุกคนมีด้านมืด เข้าใจมัน และใช้ประโยชน์จากมันได้”5 กลยุทธ์เพื่อการปรับปรุงสุขภาพจิตของพนักงานในองค์กร
ปัจจุบันนี้ เราปฏิเสธไม่ได้ว่า สุขภาพจิตเป็นส่วนสำคัญของการดำเนินชีวิตและการทำงานที่มีคุณภาพ โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ตึงเครียดหรือมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง การมีสุขภาพจิตที่ดีไม่เพียงแต่ช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น แต่ยังช่วยเพิ่มผลผลิตและสร้างสัมพันธ์ที่ดีในที่ทำงาน ดังนั้น ลองพิจารณา 5 กลยุทธ์ที่สามารถนำไปใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตในที่ทำงานได้จริง (อ้างอิงจากบทความ 5 Strategies for Improving Mental Health at Work by Morra Aarons-Mele จาก Harvard Business Review)
อ่านเพิ่มเติม “5 กลยุทธ์เพื่อการปรับปรุงสุขภาพจิตของพนักงานในองค์กร”