ในยุคที่การแข่งขันสูง หลายคนคิดว่าการทำงานหนักคือทางเดียวสู่ความสำเร็จ แต่จริงๆ แล้ว มันอาจเป็นดาบสองคมที่ทำร้ายตัวเราเองโดยไม่รู้ตัว Rebecca Zucker นักเขียนจาก Harvard Business Review ได้ชี้ให้เห็นสัญญาณ 5 ข้อที่บ่งบอกว่าคุณกำลังทำงานหนักเกินไป มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
อ่านเพิ่มเติม “ทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า? 5 สัญญาณเตือนที่คุณควรรู้”
ชีวิตของเราทุกคนต้องเจอกับ “อารมณ์” ของตนเองทุกวันแน่นอน บางวันอารมณ์ดี บางวันอารมณ์เสีย ถ้าเรารู้ถึงที่มาและสาเหตุแห่งการจุดไฟแห่งอารมณ์ของเรา เราจะได้ควบคุมอารมณ์ของเราได้ดีขึ้น
เชื่อว่าหลายคนคงเคยเจอสถานการณ์แบบนี้ จู่ ๆ ก็รู้สึกหงุดหงิดกับเพื่อนร่วมงานทั้ง ๆ ที่เขาไม่ได้ทำอะไรผิด หรือบางทีก็รู้สึกเครียดจนแทบระเบิดเวลาเจองานด่วน ที่แย่ไปกว่านั้นคือบางครั้งเรารู้สึกแบบนี้โดยไม่รู้สาเหตุด้วยซ้ำ แล้วเราจะจัดการกับมันยังไงดี
อ่านเพิ่มเติม “5 กุญแจไขปริศนาอารมณ์ เคล็ดลับสู่ชีวิตที่สมดุลและประสบความสำเร็จ”
ในบทที่ 9 ของ “The Concise Laws of Human Nature” โดย Robert Greene ผู้เขียนได้สำรวจแนวคิดของด้านมืดที่ถูกกดไว้ในจิตใจของมนุษย์ ซึ่งเป็นส่วนที่เรามักจะพยายามกดมันไว้ และหลีกเลี่ยงไม่ให้มันแสดงตัวตนออกมา ด้านมืดเหล่านี้ประกอบด้วย ความไม่มั่นคง ความต้องการที่เห็นแก่ตัว ความก้าวร้าว หรือ อาจจะเป็นความอ่อนแอ ความเปราะบาง ฯลฯ ซึ่งมักซ่อนอยู่ใต้ภาพลักษณ์ที่สุภาพและมีเหตุผล แต่ถ้าเราสามารถทำความเข้าใจ และเผชิญหน้ากับด้านมืดของตัวเองได้ เข้าใจถึงวิธีที่มันสามารถส่งผลต่อพฤติกรรมและการตัดสินใจได้ เราก็สามารถควบคุม และใช้ประโยชน์จากด้านมืดของตนเองได้เช่นกัน
อ่านเพิ่มเติม “ทุกคนมีด้านมืด เข้าใจมัน และใช้ประโยชน์จากมันได้”
รู้ตัวไหมว่าเราชอบคิดว่าตัวเองเป็นคนมีเหตุผล แต่จริงๆ แล้วอารมณ์นี่แหละที่มักจะเป็นตัวขับเคลื่อนการกระทำของเรา โรเบิร์ต กรีน เขียนเรื่องนี้ไว้ในหนังสือ “The Laws of Human Nature” บทแรกเลย เขาบอกว่าถ้าเราเข้าใจและจัดการกับอารมณ์ได้ดี ชีวิตเราจะควบคุมได้ง่ายขึ้นเยอะ และเราจะมีเหตุผลอย่างจริง ๆ มากขึ้น แทนที่จะเอาอารมณ์นั้นมาเป็นเหตุผลซะเอง
อ่านเพิ่มเติม “เจาะลึกอารมณ์ตัวเองเพื่อดู ความไร้เหตุผลในแบบที่เราไม่รู้ตัว”
ในชีวิตที่เราต้องเผชิญกับความท้าทายต่าง ๆ ทั้งด้านงาน และเรื่องส่วนตัว การจัดการกับความเครียด และอารมณ์จิตตก และเสริมสร้างความแข็งแกร่ง และความยืดหยุ่นทางจิตใจเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ อ้างอิงจากหนังสือ “Why Has Nobody Told Me This Before?” ของ Dr. Julie Smith ได้เสนอวิธีการและเครื่องมือที่สามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเป็นแนวทางที่สามารถทำได้ง่าย ๆ เพื่อช่วยจัดการอารมณ์ให้ดีขึ้น มาดูแนวทางที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างเรียบง่ายและชัดเจน
อ่านเพิ่มเติม “ทำความรู้จักเครื่องมือที่ช่วยจัดการอารมณ์ และเสริมสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจ”
ประคัลภ์ ปัณฑพลังกูร: Think People Consulting
